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Saluez lentement, musubi-dachi. |
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Annonce du kata : Empi !
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Yoi, hachiji-dachi. Kamae : ramenez
le pied gauche contre le droit en heisoku-dachi et placez les mains
au niveau des côtes flottantes gauches; main gauche ouverte, doigts
tendus vers l'avant, poing droit contre la paume, pouce en haut |
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1. Déplacez la jambe
gauche, genou droit au sol, buste de profil, gedan-barai droit poing
gauche au plexus, kamae. |
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2. Revenez sur le pied
droit en hachii-dachi, koshi-gamae (poing droit sur poing gauche).
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3. Pivotez à droite en
zenkutsu-dachi, gedan-barai droit. |
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4. Pivotez sur pied droit
en kiba-dachi, kagi-zuki gauche, poing droit hikite. |
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5. Avancez le pied gauche
en zenkutsu-dachi gauche, gedan- barai. |
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6. Sur place,
jodan-gyaku-age-zuki droit. Sur place faites un mouvement de saisie
avec la main (tsukami-te). |
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7. Armez la jambe droite,
avancez fumikomi-geri, kosa-dachi, gedan-zuki gauche, soto-uke
droite. |
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8. A l'opposé,
zenkutsu-dachi gauche, ushiro-gedan-barai droit, hikite.
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9. Sur place orientez le
buste vers l'avant, gedan-barai gauche. |
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10. Sur place
jodan-gyaku-age-zuki droit. Sur place faites un mouvement de saisie
avec la main (tsukami-te). |
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11. Armez la jambe droite,
avancez fumikomi-geri, kosa-dachi, gedan-zuki gauche ,soto-uke
droite. |
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12. A l'opposé, zenkutsu-dachi
gauche, ushiro-gedan-barai droit, hikite. |
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13. Sur place orientez le buste
vers l'avant, gedan-barai gauche. |
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14. Regroupez la jambe gauche
kiba-dachi, développez jodan-haito-uke (regard vers haito).
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15. Regroupez la jambe droite,
jodan-soto-uke avec contact main gauche,poussez le KIAI! |
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16. Reposez jambe droite
kiba-dachi , chudan-tate-shuto. |
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17. Sur place, chudan-zuki
droit. Sur place, chudan-zuki gauche. |
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18. A gauche zenkutsu-dachi,
gedan-barai gauche. |
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19. Sur place
jodan-gyaku-age-zuki droit. |
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20. Avancez kokutsu-dachi,
chudan-shuto-uke droit. |
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21. Inversez la position
kokutsu-dachi (ramenez pied droit puis avancer pied gauche),
chudan-shuto-uke gauche. |
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22. Sur place kokutsu-dachi,
chudan-gyaku-zuki. |
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23. Avancez kokutsu-dachi,
chudan-shuto-uke droit. |
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24. A l'opposé zenkutsu-dachi,
ushiro-gedan-barai gauche. |
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25. Sur place, jodan-age-zuki
droit. Sur place faites un mouvement de saisie avec la main (tsukami-te). |
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26. Armez la jambe droite,
avancez fumikomi-geri, kosa-dachi, gedan-zuki gauche, soto-uke
droite. |
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27. A l'opposé, zenkutsu-dachi
gauche, ushiro-gedan-barai droit hikite. |
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28. Sur place orientez le buste
vers l'avant, gedan-barai gauche. |
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29. Sur place,
chudan-teisho-uke droit à 90°. |
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30. A droite avancez la jambe
arrière zenkutsu-dachi droite, chudan-teisho-kosa-uke droite et
gedan-teisho-osae-uke gauche. |
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31. Avancez zenkutsu-dachi
gauche, chudan-teisho-kosa-uke gauche et gedan-teisho-osae-uke
droite. |
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32. Avancez zenkutsu-dachi
droite, chudan-teisho-kosa-uke droite et gedan-teisho-osae-uke
gauche. |
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33. Avancez yori ashi en
kokutsu-dachi droite, gedan- barai droite, hikite gauche.
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34. Sur place kiba-dachi mains
ouvertes paumes vers le haut. |
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35. Saut vers l'arrière à
gauche sur 360°, reposez les deux pieds en même temps arrivée
kokutsu-dachi droite schudan-shuto-uke, Poussez le KIAI! |
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36. Reculez kokutsu-dachi
gauche, chudan-shuto-uke gauche. |
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Yame. Regroupez le pied gauche en
heisoku-dachi, kamae à gauche (poing droit fermé dans main gauche
ouverte). Écartez le pied droit pour prendre la position
hachiji-dachi. Joignez
les pieds en musubi-dachi, saluez comme au début.
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