LES FEMMES ET LE KARATÉ Qui a beaucoup d’argent et pas d’enfants n’est pas riche; qui a beaucoup d’enfants et pas d’argent n’est pas pauvre. Proverbe chinois
Se défendre de la violence continue à être
une des principales motivations à l'adhésion au karaté pour les filles.
Cependant le karaté est excellent pour obtenir une bonne forme physique
car il fait travailler toutes les parties du corps : les
membres inférieurs et supérieurs, pour porter les coups et se déplacer,
mais aussi le ventre. Les abdos sont en effet sollicités lors de
l’échauffement et lorsqu’on donne coups de poing et de pied. C’est donc le
corps dans son ensemble qui est sollicité et se muscle. De plus on travaille énormément les postures, ce qui permet
une musculation en profondeur. On gagne aussi en souplesse. De nombreux exercices et positions
relèvent du stretching. Une séance de karaté est une succession de séquences sur des rythmes
différents. L’effort est discontinu et demande une adaptation des rythmes
cardiaque et respiratoire. Autrement dit, c’est un sport qui satisfera
aussi celles qui recherchent une activité cardio. Conseils pour les parents
Le karaté est maintenant une
activité grand public extrêmement populaire.
Une classe typique de karaté pour enfants aura autant de filles que de
garçons. Des enfants aussi jeunes que 4
ou 5 ans pratiquent tous les styles de karaté, et certains d'entre eux sont
exceptionnellement talentueux. Une jeune fille de karaté de haut niveau est tout aussi concentrée
et coordonnée que ses homologues qui pratiquent la gymnastique olympique.
Soutenez
activement votre fille dans son activité physique.
Achetez-lui un bon équipement... pas question qu’elle hérite de celui de son frère. Allez
assister à ses compétitions, ou ses entraînements. Pensez à offrir vos services
à titre de bénévole.
Reconduisez-la à ses pratiques et allez la chercher.
Voyez à ce que votre fille ait le temps d’être active. Ne lui demandez pas
de sacrifier ses activités sportives pour garder son petit frère ou faire
des travaux ménagers. Donnez-lui
l’exemple d’une vie active. La participation de maman à un sport peut
accroître le taux de participation de sa fille de 22 %. La participation
de papa à un sport peut accroître le taux de participation de sa fille de
11 %.
Incitez votre fille à essayer toutes sortes de nouvelles activités
et aidez-la à se procurer bon équipement et à acquérir les habiletés dont
elle a besoin pour participer. Évitez les remarques au sujet de la
silhouette de votre fille. Mettez l’accent sur le plaisir et la condition
physique plutôt que sur la compétition et la sveltesse.
Acceptez-la comme elle est. N’ébranlez pas sa confiance ou ne lui enlevez pas le plaisir de
jouer par des commentaires du style “ Tu lances comme une fille ”.
Aidez-la à apprendre comment faire ; elle pourra ainsi prendre plaisir à
pratiquer tel ou tel sport. La régie de la sécurité
dans les sports du Québec évalue qu'environ 100,000 personnes pratiquent
un art martial au Québec. Plusieurs expériences ont été menées auprès
divers groupes de jeunes. Le données laissent entrevoir des résultats
encourageants qui nécessiteront cependant des études plus approfondies: réduction les
problèmes associés à l'hyperactivité (Avel,1993) amélioration de la
santé mentale (Tanvez, et al,1991) diminution des
troubles de comportement à l'école, et amélioration des notes
scolaires (Myers et Armor,1985) réduction de la
timidité et augmentation de la confiance en soi (Dot,1984) diminution des
conduites agressives, et augmentation des attitudes pro sociales
(Hébert,1991) favorable aux liens
plus conviviaux entre les enfants et les parents (Fréchette,1995)
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