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Saluez lentement, musubi-dachi. |
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Annonce du kata : Jion! |
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Kamae; ramenez le pied gauche sur le
droit en heisoku-dachi),en amenant les mains devant vous, poing
droit fermé dans main gauche à hauteur du menton. Les coudes sont
pliés et dans le prolongement des côtés du corps, |
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1. Reculez le pied
gauche en zenkutsu-dachi, chudan-uchi-uke droit, gedan-barai gauche.
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2.
Avancez à 45° à gauche en
zenkutsu-dachi, morote-kakiwake-uke. |
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3. Avancez mae-geri
droit. |
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4. Zenkutsu-dachi pied
droit devant, chudan-zuki droit. Sur place, chudan-gyaku-zuki
gauche. |
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5. Sur place,
chudan-zuki droit. |
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6. Pivotez sur le
pied gauche de 90° à droite en zenkutsu-dachi, morote-kakiwake-uke.
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7. Avancez mae-geri
gauche. |
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8. Zenkutsu-dachi pied
gauche devant, chudan-zuki gauche. Sur place, chudan-gyaku-zuki
droit |
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9. Sur place,
chudan-zuki gauche. |
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10. Pivotez sur pied droit
de 45° à gauche, zenkutsu-dachi, jodan-shuto-age-uke droit, hikite
gauche. |
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11. Simultanément,
jodan-age uke gauche et sur place chudan-gyaku-zuki droit.
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12. Avancez zenkutsu dachi
droit, jodan-age-uke gauche, hikite droit. |
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13. Simultanément,
jodan-shuto-age-uke droit et sur place chudan-gyaku-zuki gauche.
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14. Avancez zenkutsu-dachi
gauche, jodan-shuto-age-uke droit, hikite gauche, jodan-age-uke
gauche |
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15. Avancez zenkutsu-dachi,
chudan-zuki droit. KIAI |
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16. Pivotez sur le pied
droit en kokutsu-dachi, jodan-uchi-uke droit, gedan-barai gauche.
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17. Changez en kiba-dachi,
chudan-kagi-zuki. |
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18. A l'opposé
kokutsu-dachi, jodan-uchi-uke gauche, gedan-barai droit.
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19. Changez en kiba-dachi,
chudan-kagi-zuki. |
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20. Avancez zenkutsu-dachi
gauche, gedan barai. |
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21. Avancez kiba-dachi,
chudan-teisho-uke droit. |
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22. Avancez kiba-dachi,
chudan-teisho-uke gauche. |
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23. Avancez kiba-dachi,
chudan-teisho-uke droit. |
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24. Pivotez sur le pied
droit en kokutsu-dachi, jodan-uchi-uke droit, gedan-barai gauche.
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25. Regroupez le pied droit
en heisoku-dachi, jodan-morote-uke. |
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26. A l'opposé
kokutsu-dachi, jodan-uchi-uke gauche, gedan barai droit.
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27. Regroupez le pied
gauche en heisoku-dachi, jodan-morote-uke. |
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28. Gedan-morote-kakiwake.
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29. Armez le pied droit,
hikite des deux poings, levez le genou droit, bondissez vers l'avant
et descendez en kosa-dachi (pied gauche venant croiser derrière le
droit) avec gedan-juji-uke. |
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30. Reculez la jambe gauche
en zenkutsu-dachi, gedan-morote-kakiwake. |
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31. Avancer en
zenkutsu-dachi gauche, chudan-morote-uchi-kakiwake. |
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32. Avancez zenkutsu-dachi
droit, jodan-juji-uke (gauche sur droite). |
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33. Sur place jodan-uraken
droit, kamae gauche. |
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34. Sur place
jodan-nagashi-uke droit, gedan-barai gauche. Sur place
jodan-ura-zuki droit, kamae. |
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35. Pivotez sur le pied
droit en zenkutsu-dachi gauche, chudan-uchi-uke gauche. |
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36. Avancez en zenkutsu-dachi
droit, chudan-zuki. |
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37. Pivotez sur pied gauche
en zenkutsu-dachi droit, chudan-uchi-uke droit. |
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38. Avancez en
zenkutsu-dachi gauche, chudan-zuki. |
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39. Pivotez sur le pied
droit en zenkutsu-dachi gauche, gedan-barai. |
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40. Armez jambe et bras
droit, fumikomi-geri, kiba-dachi, chudan-otoshi-uke droit.
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41. Avancez fumikomi-geri,
kiba-dachi, chudan-otoshi-uke gauche. |
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42. Avancez fumikomi-geri,
kiba-dachi, chudan-otoshi-uke droit. |
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43. Pivotez sur le pied
droit, kiba-dachi, chudan-tsukami-uke - kamae. Yori-ashi à gauche -
chudan-yoko-zuki gauche. |
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44. Orientez la tête à
l'opposé, chudan-tsukami-uke , kamae. Yori-ashi à droite,
chudan-yoko-zuki droit, poussez le KIAI! |
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Ramenez le pied droit
contre le gauche en heisoku-dachi et redressez-vous en kamae, poing
droit fermé dans main gauche à hauteur du menton. Yame en écartant
le pied gauche. Hachiji dachi; restez quelques secondes
concentré sur la dernière technique,regard droit. Puis ramenez
lentement le pied droit, et pivotez un peu sur le gauche pour
revenir au point de départ. Inspirez doucement. Joignez les pieds en
musubi-dachi, saluez comme au début. |